水と暮らす：Leidenの家族のための運河・水泳安全
Leidenは水に囲まれています。それは贈り物です。小さな子のいる海外出身の家族が、確かな一歩ずつ、運河を心配から喜びへ変える方法を紹介します。
オランダで泳ぐことは、趣味ではなく、道路を渡ることと同じように丁寧に教える生活の力です。幼児とLeidenへ引っ越したばかりなら、家の外の運河が怖く感じるかもしれません。でも、そうでなくても大丈夫。オランダの知識、今からのよい習慣、早めに予約する水泳教室があれば、水はここで育つ楽しさのひとつになります。
最終更新: 2026年10月14日
このガイドの理由：オランダの水に新しく出会う家族へ
Leidenは運河の街です。通り、庭、遊び場のそばを水が流れ、ここで育つ子には、公園のように普通で楽しいものになります。日常の水との近さこそ、オランダが泳ぐことをスポーツではなく基本的な安全の力と考える理由です。だから、最初の数年の備えが大切です。
このガイドは、とくに海外から来たご家庭や、オランダに移り住んだばかりのご家庭に向けて書いています。オランダの運河や水路には、最初はなじみがないかもしれません。新しく来た人々の中には、溺水のリスクがより高いグループもあります。それは地域の水辺の安全について知識を共有する理由であり、ご家庭をその背景で判断する理由ではありません。どの小さなお子さんも、水辺では大人がそばで注意深く見守ることが大切です。水泳教室に通う前も、通っている間も、修了後も変わりません。
水辺でのよい習慣と水泳のレッスンは、自信と技術を育てます。ただし、どの子もリスクがなくなるわけではありません。このガイドでは、地域のご家庭が少しずつ身につけてきたオランダの知恵を、落ち着いて読める形でまとめています。冷蔵庫に修了証を飾るようになっても、そばでしっかり見守りましょう。
オランダが泳ぐことを、生きるための力と考える理由
オランダの水泳文化を知るには、地図から始めましょう。国のおよそ18%が水で、干拓地、運河、川、湖があります。暮らしはそのすぐ隣です。開けた水辺は、海へ行って会うものではなく、通りの端にあります。だから泳ぐことは、余暇のスポーツより、ほかの国の道路横断のような、基本的な身の安全です。その結果、オランダの10代のおよそ97%が水泳資格を持っています。
水が形づくった国
歴史「水との闘い」は、オランダの歴史とアイデンティティーを貫きます。1800年代初めには、運河沿いの手すりつき桟橋など、自然の水で泳ぐための整えられた場所がありました。20世紀に水泳教育がほぼ全国に広がると、特に子どもの溺死が大きく減りました。泳ぐことは、文字どおり、この国が人を守る方法の一部です。
実際にリスクがある場所
統計2025年、オランダでは事故による溺水で100人が亡くなりました（2024年の113人から減少。5年平均は年約93人）。多くは海やプールではなく、日常の周りの水で起きます。水路、川、運河などが溺水の53.7%を占めます。Leidenのような運河の街では、大切な数字です。以下の水辺の習慣を、早くから育てたい理由でもあります。
いちばん小さい子に、いちばんの見守りを
0〜4歳子どもでは、0〜4歳が溺水・溺れかける事故のリスクが最も高く、次が4〜12歳です。救急外来で治療を受ける溺水者の5人に1人は、1〜2歳です。怖がる理由ではなく、正式な水泳教室に入れる前の時期に、この後の簡単な見守りを行う理由です。
Zwem-ABCを読み解く
オランダの水泳資格は、Nationale Raad Zwemveiligheid（NRZ）が監督する全国共通のZwem-ABCです。A、B、Cと順に取り、より難しく現実的な力を加えます。実際の事故は服を着て起きるので、着衣泳を含むことが大切です。3つ全部を終えた子は「zwemveilig」と呼ばれ、Nationale Norm Zwemveiligheidという国の水泳安全基準を満たします。各段階を紹介します。
Diploma A
土台最初の修了証では、水泳の基本を身につけ、服を着たまま泳ぐ練習もします。子どもは一般に4.5–5歳ごろに始め、毎週のレッスンでdiploma Aを取得するまでには、おおよそ12–18か月かかることが多いですが、個人差があります。この段階で、水の中で自信を持ち、自分の動きをコントロールする力を育てます。
- 静かで浅いプールでの、基本的な泳法と呼吸
- 水中へ入り、安全に浮上する自信
- その後のすべての力の土台
Diploma B
現実の水の中で次の修了証では、泳ぎの技術と持久力を磨き、diploma Aで始めた着衣水泳をさらに練習します。この実用的な技術は大切です。運河に落ちるとき、子どもはたいてい服を着ています。Bでは、ほかの水泳技術とともに、衣服による水の抵抗に対処する練習を重ねます。
- よりよい技術と、長く泳ぐ持久力
- 服をすべて着たまま泳ぐ練習をさらに重ねる
- 滑り台や遊具のある、にぎやかな水での安心感
Diploma C
水泳の安全：国の基準3段階のうち最上位の修了証は、国の水泳安全基準を満たすものです。AとBを土台に、コートも着た着衣水泳など、より難しい技術に取り組みます。進み方は子どもそれぞれなので、NRZの現行要件は水泳教室で確認してください。修了証は身につけた技術の記録であって、安全を保証するものではありません。大人が積極的に見守ることは、引き続き大切です。
- 服を着たまま50メートル以上泳ぎ、水中で方向を把握する
- 冷水に入ったときに生き延びるためのHELP姿勢
- 公式の「zwemveilig」。国の水泳安全基準を満たします
知っておきたいこと
- National Diploma AとBのプログラムには着衣水泳が含まれ、diploma Cではコートも着用します。
- 進級は通常、クラス単位でなく個人ごとです。決まった時期ではなく、準備ができたら進みます。カレンダーと比べないでください。
Leidenの水泳教室と、早く申し込む理由
Leidenには、Sport in Leidenを通じて運営されるZwem-ABCの市営プールが2つあります。北部のZwembad De Zijlと、南西部のBinnenbad De Vlietです。ZVL-1886やZwemschool Leidenなど、認定教室がレッスンを行います。転入者が知ると最も役立つことは、ほぼいつも待機があるということ。大切なのは早い登録です。進め方を紹介します。
早めに登録。4歳ではなく、3歳を目安に
まずすること
レッスン自体は通常4〜4歳半ごろですが、登録はもっと早く始まることがよくあります。Leidenのある事業者は、3歳から待機リストに登録できます。待つことがあるので、泳ぎ始める準備より十分前に名前を入れるのがよい方法です。3歳の誕生日のやることリストと考えましょう。
待機を見込み、でも諦めない
見通しを持つ
オランダの水泳教室の待機は広く報告され、プール、曜日、時刻で大きく異なります。変わり続ける正確な数を追うより、待つつもりで先に登録しましょう。場所や時間帯で空きが違い、人気の少ない曜日は早い場合もあるので、各事業者に直接聞く価値があります。
プールと教室を選ぶ
De ZijlかDe Vliet
De ZijlとDe Vlietは、どちらもよい出発点です。合う場所は、移動や空き時間で決まることが多いものです。標準は45分で、通常は月曜〜土曜。少人数（一般に8〜10人ほど）で、多くの事業者がクラス固定ではなく個別に進級させます。得意な子を待たせず、慎重な子を急がせません。
予算を立て、支援も確認する
費用
資格までの数か月、週ごとの費用がかかります。市営プールは、同等のレッスンなら民間教室より少し安い傾向があります。正確な価格は毎年変わるので、決める前にSport in Leidenや教室へ最新料金を確認してください。費用が壁なら、gemeenteに支援制度を聞きましょう。オランダには、家族の水泳教室費を助ける基金があります。
- 市営プール2か所：De Zijl（北部）とDe Vliet（南西部）
- 全国のZwem-ABC基準に認定された事業者
- 少人数、個別の進級、45分のレッスン
- 待機に備え、3歳ごろに登録
正式なレッスン前：0〜4歳を守る
歩き始める年齢から水泳教室が始まる年齢まで、およそ1〜4歳に間があります。幼い子の水の事故が最も多い時期で、この数年の習慣が大きな役割を担います。緊張や恐怖で過ごす必要はありません。すぐ自然になる小さな日課と、たくさんの楽しい水の時間です。
毎日の運河沿いの習慣
- 腕が届く距離で：0〜4歳では、開けた水辺の近くで、近距離から積極的に見守ることが最も大切です。幼児は数秒で、音もなく落ちることがあります。
- 家側を歩く：運河沿いの道では、水から離れた側に子どもを置き、手をつなぐかベビーカーに乗せます。特に手すりがない場所では大切です。
- 小さな水にも注意：庭の池、運河に接した庭、子ども用プール、雨水タンク、浴槽も含みます。水を抜くか覆い、幼い子をそばに1人にしないでください。
- 岸の近くの自転車とベビーカー：運河で止まるときはブレーキをかけ、よく動く幼児から手を離さないこと。Leidenの多くの通りは、柵なしで水のすぐ際に続いています。
楽しく、水への自信を育てる方法
- babyzwemmen（親子水泳）は、多くの場所で、しばしば9か月ごろから利用でき、遊びながら水に慣れます。資格コースでも、Zwem-ABCの代わりでもありませんが、楽しい準備になります。
- お風呂を、水と親しむ時間に。注ぐ、浮かべる、顔にやさしく水をかける、泡を吹くことが、静かにレッスンの準備になります。
- 「運河のそばでは、いつも手をつなごうね」と、水について落ち着いて前向きに話しましょう。怖さではなく、尊重を育てます。
- 乳児の集中的な「サバイバル水泳」を聞くかもしれません。オランダでは議論があり、公式のZwem-ABCには含まれません。気になる場合は、推奨されていると考えず、信頼できる専門家へ相談してください。
子どもが水に落ちたら
先に手順を知ると、早く、落ち着いて動けます。パニックで失う数秒が大切です。これは一般的な応急手当の案内で、講習の代わりではありません。できればLeidenで広く受けられる乳幼児・子どもの応急手当（EHBO）講習へ。実際の緊急時には、最初で最も大切なことは常に同じです。112に電話してください。
助けを呼び、112に電話する
直ちに
声を上げて助けを呼び、112に電話するか、対応する間に別の人へ電話を頼みます。112は救急、警察、消防の無料の緊急番号で、担当者が案内できます。改善するか待たず、すぐ電話してください。
安全に子どもを引き上げる
自分を危険にさらさず
安全にできる限り早く、子どもを水から引き上げます。避けられるなら自分が冷たい運河へ飛び込まず、まず、しっかりした地面から手、枝、バッグのひもなどを伸ばす・渡すことを試してください。もう1人が危険に陥っても、誰の助けにもなりません。引き上げたら、硬い地面に仰向けに寝かせます。
呼吸を確認し、必要なら心肺蘇生を始める
大切な確認
声をかけ、肩をやさしく揺らして反応を確認し、気道を開き、正常な呼吸があるか見ます。意識がなく、正常に呼吸していなければ、直ちに心肺蘇生を始め、助けが来るまで続けてください。112の担当者が案内します。子どもの応急手当講習は、まさにこの力を、自信を持って行えるようにするものです。
元気に見えても、医師へ
その後は、必ず
水を吸い込んだ子は、回復したように見えても医師の診察が必要です。huisartsまたはhuisartsenpostに連絡してください。肺に入った水は、後で問題を起こすことがあり、呼吸の変化、普段と違う疲れ、行動の変化といったサインは、48時間後まで現れる可能性があります。短時間の落水でも体が冷えるリスクがあるので、その間は乾いた状態で暖かく保ちます。
- 112はオランダの無料の緊急番号。まず電話してください
- 飛び込む前に、届くものを伸ばす、投げる。自分が2人目の被害者にならないこと
- 意識がなく、正常に呼吸していない → 直ちに心肺蘇生を開始
- 溺れかけた後は、元気に見えても、必ず医師に診てもらう
運河が凍ったら：冬の氷の安全
厳しい寒さの冬、運河は魔法のようなnatuurijs、自然の氷になり、国中が子どもも含めてスケートを楽しみます。ここで暮らす大きな喜びです。ただ、自然の氷はリンクと違い予測しにくく、守るべきルールがあります。家族のいちばんのルールは、子どもが自然の氷で決して1人で滑らないこと。
子どものための大切なルール
- 子どもを1人で滑らせない。「スケートの相棒」は必須とされます。必ず最低2人、できれば小さなグループで。
- 自然の氷の上に出るのは、地元のアイスクラブや管理当局が利用を認めた場所だけにしましょう。厚さは場所によって異なり、ひとつの数値だけで運河の安全は判断できません。
- 行き先を家の誰かに伝え、頭を守るものを着用。子どもにはヘルメットを勧めます。
- 一緒に話しましょう。指示だけでなく、氷の上で何が安全で、何が危険かを、お子さんと考えます。
本当に安全な氷かを知るには
- 寒さが続いて凍るのを待ち、見た目だけで判断しないこと。ほかが固く見えても、薄い部分や橋の下の流れる水は危険です。
- 地域のijsclub（多くはKNSB加盟のスケートクラブ）やschaatsen.nlなどの全国情報で、実際に利用可能とされた氷か確認してください。
- 十分に凍った後、クラブが行うtoertochtenというツアースケートの催しが、最も安全なスケートの目安です。
- 0〜4歳のとても幼い子とは、しっかりした地面やごく縁から雰囲気を楽しみましょう。本格的に滑るのは、より安定し、相棒のルールを守れるようになってからです。
このガイドについて
このガイドは一般的な情報で、水に囲まれた街でのTeddy Kidsの温かい日常のケアを反映しています。緊急対応、医療、応急手当の指導ではありません。緊急時は直ちに112へ、応急手当は認定された子どもの応急手当（EHBO）講習を受けてください。教室の年齢、待機、価格、プールの予定は変わります。必ず公式情報（Sport in Leiden、教室、NRZ）で最新の事実を確認してください。それらの情報が、このガイドより優先します。